Ar kada nors stebėjo, kaip sportininkas sutriuškino PR, jie prisiekė, buvo nepralenkiama ir susimąstė: „Kaip jie tęsiasi?“ Tai ne tik kruopas - Tai yra hipoksinis treniruotės. Tas pats mokslas, kuris pavertė 1968 m. Meksiko olimpiečius (kurie dominavo 2,240 m aukštyje) į rekordinius - pertraukiklius dabar yra jūsų raktas į laukątavoGeriausia. Imaguojant aukštą - aukštį, žemą - deguonies orą, šis treniruotės apverčia jungiklį jūsų kūne - pasukdamas „Aš negaliu“ žiūrėti į mane.
🧬 Mokslas: mažas deguonis=dideli rezultatai
Sumažintas deguonis nėra kliūtis - Tai jūsų kūno katalizatorius augimui. Štai kas nutinka, kai treniruojatės hipoksaliai:
Raudonos kraujo ląstelės padidėja: Jūsų inkstai natūraliai išpumpuoja daugiau EPO, sukurdami didesnę deguonies „komandą“ - nešiojančias ląsteles. Šios ląstelės greičiau nukreipia orą į jūsų raumenis, todėl sunkios treniruotės ilgiau išliksite energija.
Kapiliarai tampa jėgainės: Mažos raumenų kraujagyslės dauginasi ir sustiprina, paverčiant kraujotakos sistemą aukštu - greičio deguonies greitkeliu. Nebereikia laukti energijos - deguonis patenka ten, kur reikiadabar.
Tavo širdis tampa protingesnė: Poilsio širdies ritmo lašai, ir kiekvienas ritmas suteikia daugiau kraujo. Tai panašu į modernizavimą iš pagrindinio variklio į aukštą - našumą ONE - jūsų širdis veikia efektyviai, todėl venkite perdegimo vidurio - sesijos.
Mitochondrijos + augimo hormonas=greitesnis atsigavimas: Jūsų ląstelės „energijos gamyklos“ (mitochondrijos) dauginasi, greičiau paslėpdamos galią. Be to, papildomas augimo hormonas pagreitina raumenų taisymą -, tai reiškia mažesnį skausmą ir didesnį pelną, greičiau.
🏡 Traukinys bet kur - nereikia kalno
Nereikia žygis į smailę, kad galėtumėte naudotis hipoksine nauda. Tinka du lankstūs metodaitavoĮprasta:
"Live - aukštai, traukinys - žemas": Miegokite ar ilsėkitės modeliuojamame aukštyje (kad suaktyvintumėte deguonies pritaikymą), tačiau treniruokitės jūros lygyje (kur gausu deguonies, todėl jūs sutraiškote intensyvias treniruotes be nuovargio). Tai puikus adaptacijos ir atlikimo balansas.
Longfian's CE - patvirtinta technika: „Ditch Travel“ - Longfianas atneša tau kalnus. Naudokite kaukę sporto salės sesijoms, nešiojamą hipoksinę palapinę namuose arba specialų kambarį savo objekte. Tai saugu, lengva ir veikia bet kur - Nėra ligos aukščio, jokių vargo.
🌟 už kiekvieną tikslą - ne tik privalumai
Hipoksinis mokymas nėra skirtas tik elitiniams sportininkams. Tai skirtatu, taip pat:
PR chaseriai: „Boost Vo2 Max“, kad veiktumėte toliau, pakeltumėte sunkesnį ar greičiau pakeltumėte.
Reabilitacija: Būkite tinkami gydant - deguonies deguonies audinių remontą be per didelių sužalojimų.
Kasdien eik - getteriai: Sukurkite ištvermę žygiams, tėvams ar tiesiog laukti vakar.
Tai nėra tendencija - Tai mokslas - paremtas būdas perleisti savo kūną sėkmei. Hipoksinis mokymas paverčia kiekvieną kvėpavimą degalais, todėl jūs ne tik sunkiau dirbate - jūs dirbateprotingesnis.
Pasiruošę pakilti aukščiau? Kitas jūsų lygis prasideda nuo vieno kvėpavimo.
#Hypoxichacks #athletescials #TrainsMarter #longfianelevation #breakyourlimits #fitnessRevolution