Savo aukščio treniruočių poreikius galite pasiekti įvairiais būdais. Galite rinktis tarp komercinių arba namų sistemų. Komercinės sistemos yra kelių vartotojų sistemos, sukurtos taip, kad atitiktų jūsų poreikius. Namų sistemos leidžia treniruotis aukštyje patogiai savo namuose.
Norint pasinaudoti hipoksinio treniruotės teikiama nauda, galima rinktis iš kelių hipoksijos treniruočių metodų:
Pratimai aukštyje
Miegojimas aukščio palapinėje
Protarpinis hipoksinis treniruotės
Naudokite hipoksinį generatorių
Hypoxico periodinio hipoksinio mokymo sistema, taip pat žinoma kaip IHT arba Intermittent Hypoxia Training, apima trumpus pertrūkius hipoksinio oro įkvėpimus ir aplinkos oro įkvėpimus. Tai bus iššūkis kūnui ir suteiks daug puikios naudos sveikatai.
Skaitykite daugiau apie pertraukiamą hipoksijos treniruotę
Treniruotės aukštyje, taip pat žinomos kaip hipoksinės treniruotės arba mažai deguonies treniruotės, apima pratimus, gyvenimą ar kitaip kvėpavimą sumažintu deguonies kiekiu. Tai daroma siekiant pagerinti sportinius rezultatus ir fizinę savijautą. Treniruotės hipoksijos būsenoje taip pat gali padėti žmonėms aklimatizuotis prie aukščio.
Maždaug 1995 m. Hypoxico patentuota technologija leido žmonėms visame pasaulyje pasinaudoti treniruočių aukštyje teikiamais pranašumais be būtinybės būti dideliame aukštyje. Taip treniruočių įrenginius dideliame aukštyje būtų galima įrengti bet kur. Tai pasiekėme gamindami ir naudodami vadinamąjį normobarinį orą, kuris naudojamas imituoti iki 21, 000ft/6 400 m aukščio virš jūros lygio. Dabar žmonės gali mėgautis mažai deguonies treniruotės privalumais būdami jūros lygyje.