Aukščio treniruočių ir aukščio palapinių istorija
Po 68′ olimpinių žaidynių Meksikoje daugybė amerikiečių treko atletų sumušė Amerikos bėgimo rekordus. Supratę, kad vienintelis jų treniruočių skirtumas buvo ilgalaikis aukštis, sporto tyrėjai ieškojo nešiojamųjų deguonies koncentratorių kaip būdo panaudoti iš mašinos filtruojamą mažai deguonies orą, kad būtų imituojamos didelio aukščio sąlygos. Patvirtinus, kad deguonies kiekis kraujyje (Spo2) sumažėjo taip pat, kaip ir realiame aukštyje, mokslininkai panaudojo šiuos deguonies koncentratorius kartu su gerai sandariais stogeliais, kad sukurtų pirmąsias aukščio palapines. Nuo to laiko miegojimas aukštyje palapinėje tapo populiaria treniruočių technika elitiniams ir profesionaliems beveik visų sporto šakų sportininkams.
Miegojimas imituojamame aukštyje apima nuolatinį hipoksijos (mažo deguonies kiekio oro) poveikį naktį, o fizinio lavinimo užsiėmimus jūros lygyje dieną. Miego aukštyje tikslas yra sumažinti deguonies kiekį kraujyje žemiau 94 procentų, kad suaktyvėtų raudonųjų kraujo kūnelių (RBC) ir hemoglobino gamyba. Palaipsniui didindami mašinos aukščio nustatymą, asmenys gali pritaikyti kūną dideliam aukščiui ir lėtai ugdyti atsparumą žemam deguonies kiekiui kraujyje. Paprastai asmenys pradeda nuo aukščio generatoriaus maždaug 5,000 pėdų. ir lėtai didinkite aukštį maždaug 1,000ft kas 3-5 dienas. Dauguma sportininkų paprastai miega ne aukščiau nei 10,000 pėdų, o alpinistai ar bet kas, besiruošiantis žygiui į aukštį, gali miegoti iki 12,{11}} pėdų ir daugiau, priklausomai nuo to, kiek laiko jie naudojasi ar nuomojasi. aukščio įranga.
Naudojant didelio aukščio palapinę išvengiama problemų, susijusių su nuolatiniu gyvenimu aukštyje, pvz., ribotas treniruočių krūvis deguonies stokojančiame ore, raumenų praradimas, imuninės sistemos slopinimas, pažengusi dehidratacija ir per didelis nuovargis. Naudodami aukščio palapinę žmonės gali saugiai ir efektyviai pasinaudoti „Sleeping High“ ir „Training Low“ privalumais.